Qu’est-ce que la PNL ?

Coaching ? Thérapie ? Développement personnel ?

La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est une approche de l’être humain, centrée sur ses capacités de changement et de communication. Thérapie brève, la PNL regroupe différente techniques pour accompagner la personne à mieux se connaître, prendre conscience de ses forces et fragilités, et opérer des transformations au niveau comportementales, au niveau de la pensée, comme au niveau émotionnel.

Quand utiliser la PNL ?

Boîte à outils pragmatique, la PNL est particulièrement efficace pour résoudre des problèmes ponctuels ( manque de motivation, blocage particulier, préparer un examen, manque de confiance en soi, gestion du stress, angoisse, gérer ses émotions…), apprendre à atteindre des objectifs et vivre en direction de ses buts.

En restant ouverte sur la singularité de chaque individu et son fonctionnement propre, elle s’affiche plutôt comme un « modèle » que comme une « théorie ». Elle privilégie donc le « comment » au « pourquoi » sans toutefois en faire totalement l’impasse. On en parle parfois comme d’une « psychologie appliquée ».

Les sources de la PNL

La PNL a été mise au point dans les années 70 par Richard Bandler (mathématicien et informaticien) et John Grinder (linguiste).

Prenant appui sur l’excellence largement reconnue des professionnels de la psychothérapie et de la communication comme Virginia Satir, considérée comme la figure de proue de la thérapie familiale, Milton Erickson, psychiatre ou Fritz Perls, pére de la Gestatlt Thérapie, Grinder et Bandler rassemblent ces expertises et décortiquent ces savoir-faire pour élaborer des modèles de réussite.

Quels sont les objectifs de la PNL ?

En décodant ces compétences exceptionnelles, la PNL rend accessible à chacun de nous la possibilité de modifier nos stratégies internes, d’établir des changements durables et adaptés, d’améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes, de mobiliser nos ressources, d’apprendre à utiliser nos cinq sens, de saisir l’impact du langage, de réaliser nos rêves.

Anné Linden* en parle ainsi :

« La PNL est une façon de penser, elle rend spécifique la manière dont notre esprit fonctionne, comment nous pensons. Quand vous réalisez que vous pensez en images, en mots et en sons, il devient plus facile de changer votre pensée en changeant l’image ou les mots. Vous pouvez façonner les pensées qui conduisent à la motivation, à la créativité, aux relations langagières, au comportement.
Savoir et comprendre la différence entre vos perceptions et la réalité vous rend plus efficace et flexible dans la communication et dans la vie.

La PNL peut nous aider lorsque nous souffrons du syndrome qui consiste à croire qu’il n’y a que « nous » sur terre, rien que « moi » et que tout ce qui est important c’est « moi », comme si c’était la seule et unique, façon de ressentir, de penser et d’agir.
Eliminer ce syndrome revient à percevoir la séparation entre notre représentation du monde et celle d’autrui. Nous devenons plus empathique. La PNL, propose un chemin structuré vers l’optimisme, les idéaux, l’accomplissement. Elle est sensible aux émotions ; elle comprend comment celles-ci fonctionnent et comment les changer. La PNL peut être un guide pour gérer les relations, y compris la relation avec soi-même, probablement la plus importante.”