Blog : Coaching & développement personnel

Le triangle de Karpman : comment en sortir ?

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Temps de lecture : 6 minutes Comprendre et dépasser le Triangle de Karpman : sortir des rôles de Bourreau, Victime et Sauveur Le Triangle de Karpman est un modèle psychologique puissant qui aide à comprendre les dynamiques de conflit interpersonnel et…

Comment cultiver son empathie ?

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Temps de lecture : 4 minutes Comment développer son empathie, compétence relationnelle essentielle L’empathie est une compétence humaine fondamentale qui nous permet de comprendre, ressentir et agir envers les autres de manière compatissante. Elle joue un rôle essentiel dans nos relations…

Développez votre empathie : 3 points essentiels

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Temps de lecture : 5 minutes 3 points essentiels et leurs exemples pour vous aider à développer votre empathie et comprendre ses fondements. L’empathie est une capacité humaine innée

Comment avoir une bonne estime de soi en 8 points

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Temps de lecture : 3 minutes 8 conseils pour travailler son estime de soi Avoir une bonne estime de soi est important pour votre bien-être émotionnel et votre confiance en vous. Voici quelques conseils pour développer une estime de soi saine…

Comment faire quand on manque de confiance en soi ?

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Temps de lecture : 3 minutes Un manque ou une faible confiance en vous vous empêche de faire ce que vous voulez ? Vous vous sentez inhibé dans certaines situations ? Vous ne parvenez pas à vous exprimer ? Pas de…

Comment réduire son stress avec la cohérence cardiaque

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Temps de lecture : 3 minutes Réduire son stress avec la cohérence cardiaque Technique particulièrement simple et accessible à tous, la cohérence cardiaque est une manière de réguler et contrôler sa respiration pour apaiser le stress. L’influence de nos émotions sur…

Calendrier de l’avent : Inspirations !

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Temps de lecture : 3 minutes Un calendrier de l’avent de développement personnel, ça vous dit ? 24 jours pour se laisser inspirer, questionner, accompagner.Et pourquoi pas une minute de silence chaque jour, pour intégrer la pensée quotidienne. On peut alors…

Un outil pour mieux se connaître : la fenêtre de Johari

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Temps de lecture : 4 minutes Mieux se connaître avec la fenêtre de Johari SOMMAIRE Exercice pour mieux se connaître : la fenêtre de Johari La fenêtre de Johari est un outil qui nous informe sur nos modes de communication et…

Comment se construit l’estime de soi ?

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Temps de lecture : 5 minutes Comment se construit l’estime de soi ? SOMMAIRE L’estime de soi, qu’est ce que c’est et d’où vient-elle ? Comment se construit l’estime de soi ? Le respect de l’intégrité : base d’une haute estime…