ATELIERS
Développer sa stabilité émotionnelle
Développer sa stabilité émotionnelle et sa capacité de résilience
On n’échappe pas aux émotions. Que ce soit les nôtres ou celles des autres, les émotions se communiquent. Elles sont contagieuses, pour le meilleur et pour le pire !
Les émotions positives sont vecteurs de bien-être alors que les émotions négatives nous plongent parfois dans des “passions tristes” qui nous fragilisent.
L’empathie, nécessaire aux bonnes relations sociales et professionnelles, ne nous obligent pas pour autant à s’imprégner durablement des émotions des autres. Des techniques de distanciation et de réévaluation aident à évacuer les pressions, externes comme internes. Un travail d’observation de soi élargit la connaissance de soi; chacun peut ainsi trouver ses solutions pour gérer les pollutions émotionnelles.
C’est ainsi qu’on apprend à développer sa stabilité émotionnelle et sa capacité de résilience.
- Savoir se préserver des toxicités ou contagions émotionnelles externes
- Evacuer la pression intérieure par d’autres canaux que l’agressivité ou la déprime
- Développer la conscience de soi pour soigner son écosystème
- Développer sa plasticité cérébrale et sa créativité
Contenu :
Techniques d’ancrage et de lieux ressource
Techniques de relaxation
L’utilisation de ses émotions pour savoir les transformer en ressources
Comprendre ses peurs ou ses motivations cachées pour avancer vers plus d’autonomie
Durée : 3 HEURES
Lieu : Paris 14ème
Date : A venir (14h-17h )
Groupe de 4 à 8 personnes
À savoir :
- Pré-requis : Module “Accueillir les émotions” ou Stage 1 “ÊTRE”
- Des fiches résumé sont données au fur et à mesure.
- Pédagogie : Alternance entre théorie et exercices pratiques. Apports d’outils et de méthodes, jeux, mises en situation
80.00€
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Désistement :
Dans le cas d’un désistement annoncé moins d’une semaine avant le début de la formation, le coût total du stage reste acquis au PLB.
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