ATELIERS
Apprendre la régulation émotionnelle
samedi 20 avril
La régulation émotionnelle est une des compétences émotionnelles.
✅ Prochaine date : samedi 20 avril 2024 • 14H-17h30
Comment travailler sa régulation émotionnelle, quels outils ?
Dans le discours ambiant sur les soft skills, on parle plus familièrement de la gestion des émotions : savoir gérer ses émotions.
Grâce aux avancées des neurosciences, on découvre aujourd’hui le rôle central des émotions dans différents domaines. Et notamment, qu’on le veuille ou non, on sait maintenant leur importance dans les apprentissages, la prise de décision ou encore la mémorisation. Que vous soyez d’humeurs positives ou négatives, vos perceptions de votre environnement ou des différentes situations seront différentes.
Vous trouverez dans cet atelier des outils pour vous aider à comprendre en quoi consiste une bonne régulation émotionnelle et comment y accéder.
Que permet la capacité de régulation émotionnelle ?
- S’exercer aux différents modes de régulation émotionnelle
- Savoir mesurer et repérer l’intensité d’une émotion
- Exercer sa flexibilité mentale pour élargir ses points de vues
- Prendre conscience de ses freins à l’accueil des émotions
- Développer le lien social et accepter la vulnérabilité d’une relation vraie
Contenu :
La régulation, 4ème compétence émotionnelle de base
Le fonctionnement des émotions au niveau cérébral
Les 4 lieux de régulation d’une émotion
Les 5 possibilités de régulation émotionnelle
Durée : 3 HEURES et demie
Lieu : Paris 14ème
Date : Samedi 20 avril (14h-17h30 )
Groupe de 4 à 8 personnes
À savoir :
- Pré-requis : Module “Accueillir les émotions” ou Stage 1 “ÊTRE”
- Des fiches résumé sont données au fur et à mesure.
- Pédagogie : Alternance entre théorie et exercices pratiques. Apports d’outils et de méthodes, jeux, mises en situation
88.00€
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